Webshop

Vruchtbare dagen

Blog: "In de praktijk"

Vruchtbare dagen

Wanneer zijn mijn vruchtbare dagen? Een hele goede vraag! Waar je menstruatie vaak overduidelijk te merken is, gaan je vruchtbare dagen meestal ongemerkt voorbij. Toch kun je soms wel je eisprong of ovulatie herkennen. Goed op symptomen letten en je cyclus leren kennen helpt daar bij. Of het nu wel of juist niet jouw bedoeling is om zwanger te raken, weten hoe jouw cyclus verloopt kan heel handig zijn. Maar hoe zit dat nu eigenlijk in elkaar?

Wat gebeurt er in een cyclus?

Om zwanger te raken is er een eisprong nodig. In iedere cyclus is er een periode dat er een eitje rijpt totdat het klaar is om bevrucht te worden. Als dit gebeurt kan hieruit een zwangerschap ontstaan. Wanneer het eitje niet binnen ongeveer 24 uur bevrucht wordt, zul je na ongeveer 14 dagen ongesteld worden. Dit proces vindt allemaal plaats binnen één cyclus. Een gemiddelde cyclus van menstruatie tot menstruatie duurt gemiddeld 28 dagen. Dit kan uiteraard per vrouw verschillen. De meeste vrouwen hebben een cyclus tussen de 26 en de 32 dagen. Je kunt hier eens een paar maanden op letten. Wanneer je regelmatig ongesteld bent zul je hier al snel een patroon in herkennen. Rondom je eisprong zijn dus jouw vruchtbare dagen. De eisprong vindt plaats 14 dagen voor de eerste dag van je volgende menstruatie. 

Wat een hoop cijfertjes! Fijn dit te weten en bij te kunnen houden, maar kan dat niet makkelijker?

Natuurlijk zijn veel vrouwen je al voor geweest en zijn er allerlei manieren om dit bij te houden of uit te rekenen.
Wij vinden bijvoorbeeld de app Flo erg fijn om je cyclus in bij te kunnen houden. Ook heb je hier de mogelijkheid om bij te houden hoe je je voelt. Door ook dit bij te houden, kun je misschien ook je eisprong wel herkennen aan de maandelijks terugkerende symptomen. Je kunt Flo gratis downloaden in de Google Play Store of via de App Store. Wanneer je de duur van cyclus weet, kun je hier ook je ovulatie berekenen met onze ovulatiecalculator.

Hoe herken ik een eisprong?

Wij merken de laatste jaren een verandering bij veel vrouwen in onze praktijk. In het verleden gebruikte eigenlijk het merendeel van de vrouwen wel anticonceptie. Om zwanger te raken stopten ze hiermee of lieten ze een spiraaltje verwijderen. Tegenwoordig stoppen er steeds meer vrouwen met “de pil”. Ook als ze nog geen kinderwens hebben in de nabije toekomst. Steeds meer vrouwen willen af van de extra hormonen in hun lijf. Bij deze vrouwen merken wij dat zij vaak al heel goed hun lichaam kennen en daarmee ook hun cyclus. Sommige voelen hun eisprong of merken dit door veranderingen in hun lichaam of afscheiding. 

Kun je een eisprong voelen?
Sommige vrouwen voelen hun eisprong. Dit heet ovulatiepijn. Ze omschrijven dit als steken aan de rechter- of linkerkant van de buik ter hoogte van de eierstokken. Dit kan het moment zijn dat het eitje rijp is en “springt”. Lang niet iedereen heeft ovulatiepijn, dus maak je geen zorgen als jij je eisprong niet voelt.

Waar kan ik een eisprong nog meer aan herkennen?
Als jij jouw eisprong niet voelt, zijn er wel andere dingen waar je op kunt letten. De meeste opvallende is de verandering in afscheiding. Rondom de eisprong is de afscheiding vaak heel helder en slijmerig. Het lijkt dan een beetje op rauw eiwit.

Ovulatiecalculator
Wanneer begon uw laatste menstruatie?
Bijv. op 18/01/2020
Hoe lang is uw cyclus gewoonlijk?
Cycli variëren doorgaans van 23 tot 35 dagen
Schat uw ovulatiedag in
waarschijnlijkheid van ovulatie vandaag
Vanwege uw cycluslengte kunnen we helaas geen ovulatiekans inschatten. We raden u aan een digitale ovulatietest te gebruiken om uw meest vruchtbare dagen nauwkeurig te detecteren.
  *
Begin van je laatste menstruatie
  20%
Kans op ovulatie op deze datum
Mijn informatie wijzigen
In samenwerking met Clearblue®.
Resultaten zijn gebaseerd op de door u verstrekte informatie en gegevens uit onderstaande publicatie: Sarah Johnson, Lorrae Marriott & Michael Zinaman (2018): “Can apps and calendar methods predict ovulation with accuracy?”, Huidig medisch onderzoek en opinie, DOI:10.1080/03007995.2018.1475348

Hoe lang ben ik vruchtbaar?

Hierboven spraken we al dat het eitje na de eisprong binnen 24 uur bevrucht moet worden om zwanger te raken. Je bent alleen wel iets langer vruchtbaar per maand. Dit komt namelijk doordat het sperma van een man gemiddeld 72 uur “leeft”. Het blijft lastig om één specifiek moment aan te wijzen wanneer je het meest vruchtbaar bent. Als je zwanger wilt worden, raden wij je daarom aan om in de week rondom je eisprong minimaal drie keer gemeenschap te hebben. 

Onregelmatige cyclus

Bij een onregelmatige menstruatie is het natuurlijk lastig om met alle bovengenoemde methoden te achterhalen wanneer jouw eisprong plaatsvindt. Natuurlijk kan er een medische reden zijn waarom jouw menstruatie (langer) uitblijft, zoals bijvoorbeeld endometriose, schildklierproblemen of PCOS. Hiervoor raden we je altijd aan om een arts te bezoeken.
Wat een andere reden van een onregelmatige menstruatie kan zijn: het stoppen met anticonceptie. Je hormoonhuishouding kan dan nog een paar maanden van slag zijn. Het duurt even voordat alle hormonen uit je lichaam zijn. Wanneer je een spiraaltje laat verwijderen is je regelmatige cyclus meestal sneller weer in het goede ritme.
Wanneer een medische reden is uitgesloten kan een ongezonde levensstijl een reden van een onregelmatige cyclus. Te veel stress, te veel en te intensief sporten, te veel en te vet eten of juist te weinig eten… al deze zaken kunnen bijdragen aan een verstoorde cyclus. Wanneer je zwanger wilt worden, is een gezonde levensstijl dus erg belangrijk! En natuurlijk helpt een gezonde levensstijl ook tijdens je zwangerschap en uiteindelijk ook tijdens je bevalling.
Wij begrijpen natuurlijk ook dat “een gezonde levensstijl” gemakkelijker gezegd is dan gedaan. Om te weten wanneer jouw eisprong plaatsvindt met een onregelmatige cyclus, kun je het beste ovulatietesten gebruiken. Hiermee kun je in de gaten houden wanneer je eisprong er aan zit te komen. Daardoor weet je iets preciezer in welke periode je vruchtbaar bent.

Hoe raak ik snel zwanger?

In de praktijk maken wij toch nog steeds erg vaak mee dat als vrouwen op ons spreekuur komen, ze zeggen: “het heeft best lang geduurd voordat we zwanger waren hoor! Wel vijf maanden!”
Wij kunnen als verloskundigen zeggen: Vijf maanden is echt niet lang!
Misschien heb je echt wel eens gehoord dat er mensen gelijk de eerste maand na het “proberen” in verwachting zijn. Dit is eerder uitzondering dan regel. Wij snappen natuurlijk dat als je zwanger wilt raken, het je niet snel genoeg kan gaan. Wij willen je alleen wel op het hart drukken: Neem er echt een jaar de tijd voor. Dit is echt niets geks. Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is het nog best een ingewikkeld proces om precies het juiste moment te vinden. En eigenlijk heb je alleen op het tijdstip zelf invloed. Alle processen die verder in je lichaam plaatsvinden, daar heb je weinig invloed op. Een zwangerschap blijft een wonder en dat is gewoon vaak niet “in één keer raak”.  Wees geduldig en houd het leuk voor jezelf, maar ook zeker voor je partner!

Wanneer kan ik een zwangerschapstest doen?

Vanaf het moment dat er een eitje bevrucht wordt, legt het daarna een weg af door de eileider richting je baarmoeder. Daar moet het zich innestelen in de baarmoederwand. De innesteling vindt gemiddeld zo’n 9 dagen na de bevruchting plaats. Op dat moment is er vaak nog niet genoeg hCG aanwezig voor een positieve zwangerschapstest. Probeer echt geduld te hebben en wacht met de test tot de eerste dag dat je normaal ongesteld zou moeten worden. 

Ben ik na de bevalling meteen weer vruchtbaar?

Nog steeds denken veel vrouwen dat wanneer hun menstruatie nog niet is teruggekeerd, dat ze niet zwanger kunnen raken. Dit is echt een fabeltje. Dat je nog niet ongesteld bent geweest, betekent niet dat er geen eisprong heeft plaatsgevonden. Dit weet je ongeveer 14 dagen na je eisprong. Mits je dan niet opnieuw zwanger bent. Je lijf zit namelijk nog boordevol hormonen waardoor je misschien nog wel vruchtbaarder bent dan ooit. Ook wanneer je borstvoeding geeft, kun je gewoon zwanger worden. Ben je dit nog niet van plan? Wees dan echt voorzichtig wanneer je weer intiem bent.

Toch opnieuw zwanger? Uiteraard ben je ook dan van harte welkom in onze praktijk, maar misschien had je dit liever anders gezien. Laat je daarom door ons informeren over anticonceptie. Ook kun je bij ons terecht voor het plaatsen van een spiraaltje.